FrankEmova (Gast)
| | 1. ÐезПпаÑМПÑÑÑ ÐœÐ° ÐеÑвПЌ ÐÑПÑÑÑаМÑÑве: ÑПбÑÑвеММП ÑÑП ÐажМее, ЧеЌ ÐаÑа ÐаÑОÑа?
ÐаÑОÑеММПÑÑÑ ÐœÐ° ЎПÑПге â ÑÑП Ме пÑПÑÑП пÑÑÑÑÑÑей звÑк. ÐÐ»Ñ ÐºÐ°Ð¶ÐŽÐŸÐ¹ ЎевÑÑкО пÑОМÑОпОалÑМП ОÑпÑÑÑваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ ÑвеÑеММП в авÑПЌПбОле. ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ â ÑÑП залПг, ÑÑП ÑПÑЌПза, пПЎвеÑка, ÑвеÑÐŸÐ²Ð°Ñ Ðž ÑОгМалÑÐœÐ°Ñ ÑОÑÑÐµÐŒÑ Ð²Ð°ÑегП авÑÐŸÐŒÐŸÐ±ÐžÐ»Ñ Ð² ОЎеалÑМПЌ ÑПÑÑПÑМОО. ÐÐ°Ð¶ÐŽÐ°Ñ Ð¿ÐŸÐµÐ·ÐŽÐºÐ° ЎелаеÑÑÑ Ð¿ÑОÑÑМПй, пÑÐžÐœÐžÐŒÐ°Ñ Ð²ÐŸ вМОЌаМОе, ÑПбÑÑвеММП ÑÑП Ð²Ð°Ñ Ð°Ð²ÑÐŸÐŒÐŸÐ±ÐžÐ»Ñ Ð¿ÐŸÐŽÐŽÐµÑÐ¶ÐžÐ²Ð°ÐµÑ Ð²Ð°Ñ Ð² лÑбÑÑ
ЎПÑПжМÑÑ
ÑÑлПвОÑÑ
.
2. ÐÐºÐŸÐœÐŸÐŒÐžÑ ÐÑеЌеМО: ÐПÑкПлÑÐºÑ ÐаÑе ÐÑÐµÐŒÑ ÐПÑПгП
ÐÐ»Ñ Ð·Ð°ÐœÑÑПй пÑеЎÑÑавОÑелÑМОÑÑ ÑлабПгП пПла ÐºÐ°Ð¶ÐŽÐ°Ñ ÐŒÐžÐœÑÑка ÑеММа. ÐеплПÑ
Пй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ ÑППбÑÐ°Ð¶Ð°ÐµÑ ÑÑП О пÑÐµÐŽÐ»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ ÐœÐµ ÑÑПлÑкП вÑÑПкПкаÑеÑÑвеММÑе ÑÑлÑгО, Ўа О ЎейÑÑвеММПе ПбÑлÑжОваМОе. РегÑлОÑПвка вÑеЌеМО, ПпеÑаÑОвМПÑÑÑ Ð² пÑПвеЎеМОО Ўел, ÑЎПбÑÑвП запОÑО Ма ПбÑлÑжОваМОе â вÑе ÑÑП пÑПЎелÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð²Ð°Ñ Ð²ÐžÐ·ÐžÑ Ð² авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ ÐŒÐ°ÐºÑОЌалÑМП ÑЎПбМÑÐŒ О пÑПЎÑкÑОвМÑÐŒ.
3. ÐÑÐŸÑ ÐПМÑÑлÑÑаÑОО: ÐПÑÐŸÐŒÑ ÑÑП ÐÑ ÐаÑлÑжОваеÑе ÐПзМаМОй
<a href=https://yogicentral.science/wiki/ISA>https://yogicentral.science/wiki/ISA</a>
ТеЌ, кÑП Ме ÑвлÑеÑÑÑ ÑкÑпеÑÑПЌ в авÑПЌПбОлÑÐœÑÑ
вПпÑПÑаÑ
, пÑÐŸÑ ÐºÐŸÐœÑÑлÑÑаÑОО ÑÑаМПвÑÑÑÑ ÑеММÑÐŒ ОМÑÑÑÑЌеМÑПЌ. РМеплПÑ
ПЌ авÑПÑеÑвОÑе Ð²Ñ Ð¿ÐŸÐ»ÑÑаеÑе ÑПÑÐœÑе О пПМÑÑÐœÑе ПбÑÑÑÐœÐµÐœÐžÑ ÐŸ МеПбÑ
ПЎОЌÑÑ
ÑеЌПМÑаÑ
О ПбÑлÑжОваМОО. ÐÑП пПзвПлÑÐµÑ Ð±ÑаÑÑ ÐœÐ° ÑÐµÐ±Ñ ÐŸÐ±ÐŸÑМПваММÑе заклÑÑÐµÐœÐžÑ Ðž бÑÑÑ Ð² кÑÑÑе ÑПÑÑПÑÐœÐžÑ Ð²Ð°ÑегП авÑПЌаÑОМÑ.
4. ÐÑПÑОлакÑОка ÐÑПблеЌ: ÐÐ°Ð±Ñ ÐзбежаÑÑ ÐеÑежОваМОй Ма ЎПÑПге
ÐÑеЎÑпÑежЎеМОе пÑПблеЌ ÑеЌ какПгП-лОбП ÐŽÑÑгПгП, ÑеЌ ОÑ
заклÑÑеМОе. ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ Ð¿ÑÐµÐŽÐ»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿ÐŸÑÑПÑММПе ÑеÑ
ПбÑлÑжОваМОе, кПОе ÑазÑеÑÐ°ÐµÑ Ð²ÑÑвлÑÑÑ Ðž ÑÑÑÑаМÑÑÑ Ð¿ÐŸÑеМÑОалÑÐœÑе ÑÑÑЎМПÑÑО ЎП ÑПгП, как ПМО ÑÑаМÑÑ ÐºÑОÑОÑÐœÑЌО. ÐÑО вÑеЌ пÑО ÑÑПЌ Ð²Ñ ÐžÐ·Ð±ÐµÐ³Ð°ÐµÑе МеПжОЎаММÑÑ
пПлПЌПк Ма ЎПÑПге, ÑÑП ÑвлÑеÑÑÑ ÑеЌ бПлее пÑОМÑОпОалÑÐœÑÐŒ ÐŽÐ»Ñ ÐŽÐ°ÐŒ.
5. ÐПЌÑПÑÑÐœÑе ÐбÑÑПÑÑелÑÑÑва: ТеЌ, ÐÑП ÐŠÐµÐœÐžÑ ÐПЌÑПÑÑ Ð²ÐŸ ÐÑеЌ
ÐеМÑÐžÐœÑ ÑеМÑÑ ÑÑÑ Ðž кПЌÑПÑÑ. ÐÑП каÑаеÑÑÑ ÐœÐµ ÑÑПлÑкП ЎПЌа, МП О ЌеÑÑ, кÑЎа ÐŒÑ ÐŸÐ±ÑаÑаеЌÑÑ Ð·Ð° пÑеЎлПжеМОÑЌО. ЧОÑÑПÑа О пПÑÑЎПк в авÑПÑеÑвОÑе, ÑЎПбМÑе Ð·ÐŸÐœÑ ÐŸÐ¶ÐžÐŽÐ°ÐœÐžÑ, ÐŽÑÑжелÑбМÑй пеÑÑПМал â вÑе ÑÑП ÑÐŸÐ·ÐŽÐ°ÐµÑ Ð¿ÑОÑÑÐœÑÑ Ð°ÑЌПÑÑеÑÑ Ð²Ð°ÐŒ О ваÑегП авÑПЌаÑОМÑ.
6. ÐПвеÑОе О ÐÑПМОÑаеЌПÑÑÑ: ÐОÑегП ÐзлОÑМегП, ТПлÑкП Ме вÑе
ÐПгЎа ÐžÐŽÐµÑ ÑеÑÑ ÐŸ ÑеЌПМÑе авÑПЌПбОлÑ, ЎПвеÑОе â ÑÑП ПÑМПва ÑÑпеÑМПгП ÑПÑÑÑЎМОÑеÑÑва. ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ ÑÐµÐœÐžÑ Ð²Ð°Ñе ЎПвеÑОе О ÑÑÑеЌОÑÑÑ Ðº абÑПлÑÑМПй пÑПзÑаÑМПÑÑО вП вÑеÑ
вПпÑПÑаÑ
. ÐÑ Ð²ÑегЎа в кÑÑÑе пÑПÑеÑÑа ÑеЌПМÑÐœÑÑ
ÑÐ°Ð±ÐŸÑ Ðž заÑÑаÑ, ÑÑП ÐŽÐµÐ»Ð°ÐµÑ ÑПÑÑÑЎМОÑеÑÑвП пÑПÑÑÑÐŒ О ЎПвеÑОÑелÑÐœÑÐŒ.
7. ÐкÑпеÑÑМПÑÑÑ Ð¿ÐŸ ÐеМÑкО: ÐПÑкПлÑÐºÑ ÐÑеЎÑÑавОÑелÑМОÑаЌ ÑлабПгП пПла ÐÑÑÑе ÐÑПзМаваÑÑ ÐÑÑг ÐŽÑÑжкÑ
РавÑПÑеÑвОÑе, гЎе МаÑ
ПЎОÑÑÑ ÐŽÐ°ÐŒÑкОй Ð²Ð·ÐŸÑ ÐœÐ° авÑПЌаÑОМÑ, ПÑПзМаМОе пПÑÑебМПÑÑей ЎаЌ ЎелаеÑÑÑ ÐœÐ°ÑÑÑалÑÐœÑÐŒ. ÐаЌÑкОе пÑеЎÑÑавОÑелО в пеÑÑПМале ОЌеÑÑ Ð²Ñе ÑаМÑÑ Ð»ÑÑÑе ПÑПзМаÑÑ Ð²Ð°ÑО запÑПÑÑ Ðž ПбеÑпеÑОÑÑ ÐžÐœÐŽÐžÐ²ÐžÐŽÑалÑÐœÑй пПЎÑ
ПЎ, ÑЎелав Ð²Ð°Ñ Ð²ÐžÐ·ÐžÑ Ð±ÐŸÐ»ÑÑе ÑЎПбМÑÐŒ.
8. РазМППбÑазОе УÑлÑг: ÐПÑÐŸÐŒÑ ÑÑП ÐÐ°Ñ ÐвÑПЌаÑÐžÐœÑ â ÐаÑе ÐÑÑажеМОе
Ð ÑПвÑеЌеММПЌ ЌОÑе авÑПЌаÑÐžÐœÑ â ÑÑП Ме пÑПÑÑП ÑÑаМÑпПÑÑМПе ÑÑеЎÑÑвП; ÑÑП ПÑÑажеМОе ваÑегП ÑÑÐžÐ»Ñ Ðž ПÑОгОМалÑМПÑÑО. ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ Ð¿ÑÐµÐŽÐ»Ð°Ð³Ð°ÐµÑ ÑазлОÑÐœÑе ÑÑлÑгО, ÐŸÑ ÑеÑ
МОÑеÑкПгП ПбÑлÑÐ¶ÐžÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐŽÐŸ ЎПбавПÑÐœÑÑ
ÑÑлÑг пП ÑÑ
ÐŸÐŽÑ Ð·Ð° вМеÑМПÑÑÑÑ Ð²Ð°ÑегП авÑПЌПбОлÑ. ÐÑ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑе бÑÑÑ ÑбежЎеМÑ, ÑПбÑÑвеММП ÑÑП Ð²Ð°Ñ Ð°Ð²ÑПЌаÑÐžÐœÑ Ð²ÑегЎа бÑÐŽÐµÑ ÐŸÑлОÑаÑÑÑÑ ÑвПОЌ вМеÑМОЌ вОЎПЌ О ÑеÑ
МОÑеÑкОЌ ÑПÑÑПÑМОеЌ.
9. ÐОбкОй ÐПЎÑ
ПЎ к РаÑпОÑаМОÑ: ÐПÑÐŸÐŒÑ ÑÑП ÐÐžÐ·ÐœÑ â ÐÑП Ðе ÑÑПлÑкП РабПÑа
СПвÑеЌеММÑе пÑеЎÑÑавОÑелÑМОÑÑ ÑлабПгП пПла веЎÑÑ ÐŽÐµÑÑелÑÐœÑй ПбÑаз жОзМО, О МеплПÑ
Пй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ Ð³ÐŸÑПв пÑеЎлПжОÑÑ Ð³ÐžÐ±ÐºÐžÐ¹ ÑаÑклаЎ к ÑаÑпОÑÐ°ÐœÐžÑ ÐŸÐ±ÑлÑжОваМОÑ. ÐÑП кПЌÑПÑÑМП О ÑазÑеÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð°ÐŒ пПЎЎеÑжОваÑÑ Ð²Ð°Ñ Ð°Ð²ÑÐŸÐŒÐŸÐ±ÐžÐ»Ñ Ð² пÑевПÑÑ
ПЎМПЌ ÑПÑÑПÑМОО, Ме пеÑÐµÐ±ÐžÐ²Ð°Ñ ÑÑеЎÑÑва плаМÑ.
10. ÐОÑПлÑбОвÑе ЊеМÑ: ÐПÑкПлÑÐºÑ Ð£Ñ
ажОваÑÑ Ð·Ð° СПбПй ÐÑОМÑОпОалÑМП О ÐÑОбÑлÑМП
ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ ÐœÐµ ÑÑÐ°Ð²ÐžÑ ÐºÐ°ÑеÑÑвП пÑеЎлПжеМОй Ма 2 плаМ. ÐÑ Ð¿ÑеЎлагаеЌ ЎеÑевÑе ÑÑПОЌПÑÑО, ÑÑÐŸÐ±Ñ Ð·Ð°Ð±ÐŸÑа П ваÑеЌ авÑПЌПбОле Ме ÑÑала ЎеМежМÑÐŒ бÑеЌеМеЌ. ÐÐ»Ñ ÐœÐ°Ñ Ð¿ÑОМÑОпОалÑМП, ÐŽÐ°Ð±Ñ Ð²ÑÑПкПкаÑеÑÑвеММПе ÑеÑÐ²ÐžÑ Ð±ÑлП ЎПÑÑÑпМÑÐŒ ÐŽÐ»Ñ Ð»ÑбПй пÑеЎÑÑавОÑелÑМОÑÑ ÑлабПгП пПла.
ÐаÑПÑеМОе: ÐÑÑевПЎОÑÐµÐ»Ñ Ð² ЌОÑе ÐвÑПЌПбОлÑМПй ÐеззабПÑМПÑÑО*
ÐÐ°Ð¶ÐŽÐ°Ñ Ð¶ÐµÐœÑОМа заÑлÑÐ¶ÐžÐ²Ð°ÐµÑ Ð·Ð°Ð±ÐŸÑÑ Ðž вМОЌаМОÑ, ПÑПбеММП кПгЎа ÐžÐŽÐµÑ ÑеÑÑ ÐŸ МаЎежМПÑÑО ее авÑПЌаÑОМÑ. ХПÑПÑОй авÑПÑеÑÐ²ÐžÑ â ÑÑП Ð²Ð°Ñ ÐœÐ°ÐŽÐµÐ¶ÐœÑй паÑÑМеÑ, кПÑПÑÑй забПÑОÑÑÑ ÐŸ ваÑеЌ МеПпаÑМПЌ О кПЌÑПÑÑабелÑМПЌ вПжЎеМОО. ÐÑОпПЌОМайÑе, ÑÑП Ð²Ð°Ñ Ð°Ð²ÑПЌаÑÐžÐœÑ â ÑÑП Ме пÑПÑÑП ЌаÑОМа, ÑÑП ваÑе ПÑÑажеМОе О влПжеМОе в ваÑÑ ÐŒÐŸÐ±ÐžÐ»ÑМПÑÑÑ. ÐПвеÑÑÑеÑÑ Ð¿ÑПÑеÑÑОПМалаЌ, О ваÑа авÑПЌПбОлÑÐœÐ°Ñ Ð¶ÐžÐ·ÐœÑ Ð±ÑÐŽÐµÑ ÐµÑе бПлее пÑОÑÑМПй О беззабПÑМПй. |